ゲーミングチェアの購入を検討している、またはすでに購入した方のために、ゲーミングチェアの正しい座り方をご説明したいと思います。
ゲーミングチェアは、長時間のゲームプレイや作業を快適にするために設計されていますが、正しい座り方をしなければ、その効果を十分に発揮できません。
正しい座り方を知ることで、姿勢を維持し、体への負担を減らすことができます。
ぜひこの機会に正しい座り方を覚えて快適なゲームライフを送りましょう！
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ゲーミングチェアの主な機能について
そもそもゲーミングチェアとは、前述の通り、主にゲーマーのために特別に設計された椅子ですので、長時間のプレイでも疲労や身体へのダメージを軽減させることを第一の目的とし設計されています。
まずはゲーミングチェアを理解するためにはその機能と使用する際のポイントについて理解しましょう。
リクライニング機能
◎ポイント：リクライニング調整によって、腰や背中にかかる重力を軽減できます。
自分の身体に合わせて最も楽なポジションに調整しましょう。
アームレスト調整レバー
◎ポイント：椅子の肘掛けは休憩中に身体をもたれさせる以外に、作業中の負担を軽減する大事な役割を果たします。
キーボードの高さに対して手首から肘が平行になり、肘が90度以上になる姿勢がよいとされています。
ヘッドレスト
◎ポイント：首にはかなりの重量がかかっており、長時間のプレイで首を痛める可能性があります。
ヘッドレストは頭部の正しい位置をキープすることで首への負担を軽減させてくれます。
ランバーサポート
◎ポイント：座る時間が多く、腰に負担がかかって辛い、そのような方におすすめなのが、着座時の疲労を軽減し、長時間椅子に座って作業を行う際に役立つランバーサポートです。
ランバーサポートは腰部分をサポートし、座っている最中の姿勢を正すための機能です。
ランバーサポートに腰を当てるように深く座ると、背骨をナチュラルなS字形状に近づけることができます。
クッション機能
◎ポイント：身体の動きに合わせて伸縮する座面は腰への負担を軽くします。
このクッション性が低いと腰にダメージを及ぼします。
ゲーミングチェアを選ぶ際に注意すべきポイント
ゲーミングチェアを選ぶ際には、いくつかの重要なポイントに注意する必要があります。
まず第一に、自分の体型や体重に合ったサイズのチェアを選ぶことが大切です。
なぜならチェアが小さすぎると快適性が損なわれ、大きすぎると正しい姿勢を保つことが難しくなるからです。
次に、調節機能が充実しているかどうかを確認しましょう。
リクライニングの角度、アームレストの高さや角度、座面の高さなどを調整できるチェアは、自分に最適な座り方を見つけやすくなります。
また、素材にも注意しましょう。通気性のある素材や耐久性の高い素材は、長期間使用する際に重要なポイントです。
さらに、ランバーサポートやヘッドレストの有無も選択の際のポイントとなります。
これらのサポートは、背中や首への負担を軽減し、より快適な座り心地を提供してくれます。
ゲーミングチェアの正しい座り方
それではゲーミングチェアの正しい座り方について、改めて順を追って説明していきます。
1. まず、椅子に腰掛けたら座面の高さをレバーで調節し、足が地面から浮かないよう、しっかり接面しているところで止めましょう。
この時、膝が90度の角度を保っていればOKです。
2. 次に腰の位置ですがしっかりと背中を背もたれに合わせて背骨が椅子と合わせて自然なカーブを描いているかどうかを確認しましょう。
この時、注意したいのは背もたれのリクライニング調整の際に倒しすぎないこと。
一見楽な姿勢に見えますが長時間のプレイによって腰や首に負担をかける恐れがありますので注意しましょう。
3. そしてアームレストですが、角度は肘が90度になる高さに調整しましょう。
高すぎても低すぎても肘や肩に負担がかかり、腱鞘炎や肩こりの原因となります。
4. 最後に最も重要なポイントですが、いくら楽な姿勢でプレイできるとはいえ、長時間のゲームプレーは身体全体の血行を悪くします。
定期的に立ち上がって、屈伸運動やストレッチをすることを心がけましょう。
ゲーミングチェアにぴったりなおすすめクッション3選
これまでゲーミングチェア自体の機能や正しい座り方について説明してきましたがさらにゲーム中の快適性を向上させるためにクッションがあります。
現在、ネットなどではさまざまな種類のゲーミングチェア用のクッションが販売されていますが、今回は独断と偏見で最もコスパに優れたゲーミングチェア用のクッションを3つご紹介したいと思います。
1.Bauhutte (バウヒュッテ) 遊び座布団 BC-100G-BK
（画像引用：Amazon）
まず最初にオススメするのはBauhutte （バウヒュッテ）ゲーミング座布団 BC-100G-BKです。
一般的な座布団のサイズだとシートのエッジにクッションが干渉してしまうため、これまでゲーミングチェアへの設置が難しかったのですが、Bauhutte （バウヒュッテ）ゲーミング座布団 BC-100G-BKは、このエッジを考慮し、ゲーミングチェア専用サイズでデザインしたことで設置が可能となっています。
素材はゲルとウレタン2種の4層構造で、むにゅっとしたくせになるような独特の弾力を実現。
ヘッドレスト、ランバーサポートと３点セットで使用することで、ゲーミングチェアをより快適な座り心地にカスタマイズでき充実のゲームライフを実現してくれます。
価格は他のクッションと比べるとやや高く感じるかもしれませんが、その快適性を知れば十分コスパのよい商品であることが理解できることと思います。
2.チチロバ(チチロバ) ゲルクッション ZD-03
（画像引用：Amazon）
次にオススメしたいのはTitiroba （チチロバ）ゲルクッションZD-03です。
こちらのクッションはかつてない人体工学デザインとゲル素材を採用。
蜂の巣のようなハニカム構造で体圧が分散されるので、長時間の作業によるストレスと疲れを軽減してくれます。
従来品より一回り大きいクッションでかつ、体をしっかり受け止めれるように、密度の高い網目構造にデザインされているため、体の大きな方でも気持ちよく座れるようになっています。
また、クッションにはたくさんの通気孔が空いており、なおかつTPE素材※をしているため、通気性も抜群。
冷えや蒸れへの対策によって、季節問わず快適に使えるようになっています。
また、滑り止め付きの黒カバーは取外し可能で、カバーだけでなく、本体も洗えて大変衛生的です。
※TPE（サーモプラスチックエラストマー）とはゴムのような弾性を持ち、熱を加えると溶け、冷やすと固まるやわらかいプラスチックの素材のことです。
3.Perphin （パーフィン）ゲルクッション U型 座布団
（画像引用：Amazon）
そして3番目にオススメするのは Perphin （パーフィン）ゲルクッションです。
こちらのクッションはお尻から太ももにかけての前傾形状により背筋が自然に伸び、骨盤が立つことで、長時間座ってもきれいな正しい姿勢をキープすることができ長時間のゲームや作業などの疲れを軽減させます。
また、人間工学に基づいた3D立体構造でお尻と太もものカーブにフィットし、包み込まれるような極上の座り心地を体験できます。
約500個の通気孔があることで通気性がよく空気を循環させ、夏場には長時間の座り作業によるイスの蒸れ、クッションとお尻の蒸れ問題も改善。
また、付属のカバーに入れて使うことで冬に座っている瞬間、ジェル素材のヒヤッとした感触もありません。季節を問わず利用できます。
まとめ
以上のようにゲーミングチェアの正しい座り方を知ることで、長時間のゲームプレイや作業がより快適になります。
自分に合ったチェアとクッションを選び、適切な姿勢を維持することで、体への負担を軽減し、集中力を高めることができます。
定期的に姿勢をチェックし、必要に応じて調整することで、ゲーミングチェアの効果を最大限に引き出し、あなたのゲームライフをより良いものにしていきましょう。